12-ти дневная диета

Вам знакома ситуация: до Нового года (или любого другого важного события в жизни) осталось 12 дней, а любимое платье не застегивается? Если да, тогда для вас актуальна именно 12-дневная диета. По крайней мере, многие так считают и «мучают» интернет в поисках надежного меню. 12 дней отмучились и на празднике вы – звезда. Именно так утверждают «создатели» подходящей диеты, которые обещают: за 12 дней избавитесь от 5-ти до 10-ти килограмм. Надеемся, ваше платье после такой диеты таки застегнется. Или все же не стоит рисковать?
Сразу о достоинствах и недостатках
12-ти дневная диета представляет собой «обезжиренное монопитание», или, другими словами, это 12 разгрузочных монодней. Понятное дело, что если на протяжении этого времени питаться однообразными продуктами в определенном умеренном количестве, то вес непременно уйдет, но, к сожалению, вместе с ним уйдут и силы, и здоровье – предостерегают диетологи. Поэтому позволено худеть таким способом лишь людям с идеальным здоровьем и крепкой силой воли.
Чтобы диета переносилась без труда, ее создатели рекомендуют оградить себя от тяжелой умственной и физической работы, а также принимать витамины, пить много чистой воды, гулять на свежем воздухе и верить в успех.
Отзывы самих худеющих разнятся. Единогласны все в одном: вес уходит и… возвращается, как только вы переходите на привычное питание. Поэтому, к концу долгожданного праздника платье может снова стать тесным. Чтобы этого не случилось, из 12-ти дневной диеты выходят постепенно, вводя старые-новые продукты маленькими порциями и следя за стрелками весов.
Если быть откровенными, то диету очень критикуют диетологи, но в то же время, очень любят худеющие. Поэтому подаем вам меню на 12 дней, а вы сами решайте: худеть или нет таким способом.
Диета на 12 дней. Вариант первый
День первый — кефирный
На протяжении всего дня нужно выпить литр кефира (2,5 % жирности), чашку травяного чая (если пожелаете) и 1 ст.л. подсолнечного масла (лучше утром натощак).
День второй — фруктовый
За весь день съешьте 4 апельсина (средней величины) и столовую ложку подсолнечного масла, а также выпейте 2 чашки травяного чая.
День третий — творожный
Все тот же травяной чай и подсолнечное масло, а также обезжиренный творог (500 г).
День четвертый – овощной
Кабачки из банки (можно кабачковую икру) и травяной чай.
День пятый – шоколадный
Самый вкусный, наверное, и самый голодный, так как разрешено съесть всего 100 г молочного шоколада со стаканом травяного чая.
День шестой – яблочный
Целый килограмм зеленых яблок (без кожуры) распределите на день, насладитесь также чашкой травяного чая и ложкой подсолнечного масла.
День седьмой – сырный
Завтрак, обед и ужин состоит из твердого сыра (за весь день не более 300 г), ну, и травяной чай.
День восьмой — мы бы назвали его соковым
Разрешено выпить литр томатного сока (естественно, не из пачки с консервантами).
День девятый – мясной
Кушаем весь день отварную говядину (400 г), запиваем ее травяным чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.
День десятый – овощной
Балуем себя салатиком из огурца, помидора, петрушки, капусты, укропа, заправленного подсолнечным маслом.
День одиннадцатый – творожный
Снова обезжиренный творог (500 г) с чаем и маслом подсолнечным.
День двенадцатый – фруктовый
4 апельсина с двумя чашками травяного чая и столовой ложкой подсолнечного масла. Вместо апельсинов можно съесть килограммчик свежих слив или чернослив (500 г).
Диета на 12 дней. Вариант второй
Мало чем отличается от первого, но все же…
День 1 – кефирный (по тому же принципу, что и разгрузочный день на кефире).
День 2 – творожный.
День 3 – яблочный.
День 4 – кефирный.
День 5 – мясной. Разрешается съесть 250 г куриной грудки отварной.
День 6 – овощной (за день не более килограмма овощей, желательно зеленых).
День 7 – творожный.
День 8 – фруктовый. (Любые фрукты (1 кг), кроме бананов и винограда).
День 9 – яблочно-кефирный. Полкило яблок и пол литра обезжиренного кефира.
День 10 – овощной.
День 11 – творожный.
День 12 – фруктово-мясной. 2 яблока и 200 г куриной грудки.
Пить во время диеты рекомендуется отвар шиповника (не менее одного литра).
Надеемся, вы выдержите это «испытание» и сбросите ненавистные килограммы без ущерба своему здоровью. Если сомневаетесь – поищите диету попроще и «поумней».
Удачи вам!
Подписаться: