Актерская диета

Наверное, уже ни для кого не новость, что самым безопасным и эффективным является постепенное похудение, на несколько килограммов в течение нескольких месяцев. Однако все равно большинству из нас необходимо похудеть срочно – за 3-4 дня. У всех для этого могут быть свои причины, в том числе профессиональные. Часто такая потребность возникает у публичных людей, деятелей культуры: артистов, актеров, танцоров, певцов. Поэтому данная диета получила название «актерская» – именно эта категория, говорят, частенько прибегает к такому быстрому похудению, когда за несколько суток необходимо «одеться» в определенную роль или влезть в сценический наряд.
Актерская диета позволяет за 4 дня сбросить около 4 кг, чего для временного эффекта может быть вполне достаточно. Если же вам нужны более серьезные результаты, а в запасе имеется недельки с две, то тогда рекомендуется применить 12-дневную актерскую диету, по истечении которой вы сможете потерять около 8-14 кг. Впрочем, каждый из вариантов имеет свои разновидности.
Актерская диета на 4 дня
Актерская диета на 4 дня предлагает вам следующее меню:
1 день: отварной рис и свежевыжатый томатный сок – без соли, зато в любых количествах. В случае крайней необходимости томатный фреш можно заменить зеленым чаем в количестве не менее 2 литров за весь день.
2 день: творог и кефир – также в любом количестве. Можно пить воду, но старайтесь по минимуму.
3 день: отварное белое диетическое мясо (курятина, индюшатина) – без кожицы и соли, сколько душе будет угодно. Пить можно зеленый чай без сахара.
4 день: сухое красное вино – 1 бутылка. Попивайте напиток небольшими глотками в течение всего дня (когда почувствуете голод или жажду). Кроме вина больше нельзя ничего (даже воду), разве только несколько ломтиков твердого несоленого нежирного сыра – не более 30 г на 1 стакана напитка. Лучше, если этот день будет выпадать на выходной. И, конечно же, купите качественное хорошее вино.
Первые 3 дня актерской диеты призваны очистить организм от залежей и токсинов, а 4-ый – очищает кровь. На весь период из меню исключается сахар (как высококалорийный продукт) и соль (из-за ее свойства задерживать в организме воду). Самый тяжелый последний день 4-дневной актерской диеты. Если она вам приглянулась, но потягивать вино целый день вы не готовы, то попробуйте заменить его апельсиновым соком или на 4-тый день повторить меню 1-го или 2-го дня. Это актуально, например, для гипертоников, поскольку вино повышает давление.
Встречаются разновидности 4-дневной актерской диеты, где могут быть заменены продукты: рис-кефир-рыба-виноград, рис-кефир-креветки-арбуз, рис-кефир-говядина-яблоки – по одному продукту на один день. Но именно описанный вариант считается классическим и наиболее эффективным.
Актерская диета на 12 дней
Актерская диета на 12 дней состоит из 4 этапов: каждые 3 дня следует употреблять следующие продукты по очереди – кефир, яблоки, курицу (без кожи), вино (или апельсиновый сок) с сыром.
Другой вариант 12-дневной актерской диеты предлагает меню на 4 дня, которое следует повторить по кругу трижды. Оно состоит из тех же продуктов, но только каждый следующий день вы едите следующий продукт:
1 день: 1,5 л кефира (жирность 2,5%) – распределите на весь день.
2 день: нежирное отварное мясо без кожи и соли.
3 день: фрукты, лучше всего яблоки – можно даже сладкие (1,5 кг за весь день).
4 день: 350 г красного сухого вина и 200 г твердого несоленого сыра невысокой жирности – распределите равномерными порциями на весь день.
Комментарий
Отзывы свидетельствуют о том, что актерская диета действительно помогает худеть. Но, как видите, назвать ее сбалансированной нельзя. Диетологи вообще критически относятся к подобным меню, называя их разрушительными для организма. Похудение происходит за счет потери жидкости и мышечной массы. Поэтому мы не рекомендуем прибегать к актерской диете. По крайней мере, совет с врачом точно не будет лишним. И помните, что быстрое похудение к добру не приводит.
Подписаться: