Антистрессовая диета
Тенденция к полноте может иметь психологическую причину. До сих пор не выяснено, почему одни в горе худеют, а другие толстеют, но известно, что есть тип женщин, которые свое плохое настроение «заедают». «Бегство в еду» от скуки, депрессии, семейных конфликтов и неприятностей на работе — явление, замеченное во всем мире. Если у вас стресс, то уж лучше выберите себе какую-нибудь щадящую диету. Это — одна из наиболее известных «домашних» диет. Рассчитана на 18 дней.
Завтрак при этой диете состоит из 1/2 грейпфрута и 1 чашки несладкого чая или исключается полностью. Остальные продукты распределите в течение дня так, как вам больше нравится.
Первый день
1 яйцо, 1 помидор, 1 стакан настоя шиповника, 1 яйцо, 1 порция зеленого салата, 1 грейпфрут.
Второй день
1 яйцо, 1 грейпфрут, 2 стакана настоя шиповника, кусок говяжьего мяса, приготовленного на решетке без жира, огурец.
Третий день
1 яйцо, 1 помидор, 1 порция тушеного шпината, кусок мяса, приготовленного на решетке без жира, 1 огурец, 1 стакан настоя шиповника.
Четвертый день
1 порция зеленого салата, 1 стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут, 1 яйцо, 200 г нежирного творога, 1 порция овощного рагу, шпинат, 1 чашка зеленого чая.
Пятый день
1 яйцо, 1 порция тушеного шпината, 2 стакана настоя шиповника, 1 нежирная пресноводная рыба, приготовленная на решетке без жира, 1 порция зеленого салата.
Шестой день
1 порция фруктового салата (яблоки, апельсины, грейпфруты), кусок говяжьего мяса, приготовленного на решетке без жира, 1 огурец, 1 чашка зеленого чая.
Седьмой день
1 порция овощного супа, кусок курицы, приготовленной на решетке, 1 чашка зеленого чая, 1 апельсин, 1 порция фруктового салата.
А если с утра плохое настроение и все вокруг раздражает, а через минуту-другую вы готовы разразиться гневом или плачем, тогда можно съесть кусочек ржаного хлеба или два кусочка шоколада, апельсин, горсточку изюма. Кроме хорошо подобранной диеты, настроение могут поднять радостная музыка, запахи — духи и эфирные масла цитрусовых, мяты, зеленого чая.
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
