Бесшлаковая диета
В погоне за стройным телом большинство из нас, женщин, прибегают к такому способу похудения, как соблюдение всевозможных диет. Благо, на сегодняшний день их просто несчетное количество, да и ресурсов, которые предлагают нам подробно расписанный рацион питания – целое множество. Мы, конечно же, не исключение, поэтому в сегодняшней публикации хотелось бы поговорить с вами о достаточно новой и весьма интересной бесшлаковой диете. Если вас заинтересовала эта диета и вы давно хотели узнать о ней подробнее, то вы попали точно по адресу. Ну что, готовы? Тогда поговорим.
Бесшлаковая диета: суть и принципы
Бешлаковую диету, как правило, применяют перед обследованием толстого кишечника, так как в этом случае обязательно тщательное очищение кишечника. Однако, многие женщины пользуются данной диетой, как верным помощником для быстрого похудения. Благодаря бесшлаковой диете можно избавиться от шлаков и токсинов, которые накопились за долгие годы неправильного питания. Бесшлаковая диета является краткосрочной и рассчитана максимум на неделю. Особенность диеты является употребление низкокалорийной пищи и полный отказ в последние три дня диеты от отварного мяса, свежих овощей и фруктов. Более того, после 18 часов употреблять любую пищу строго воспрещается. Единственное, что вы себе можете позволить в вечернее время – кефир или травяной чай. Только при соблюдении всех правил диеты результаты диагностики позволят увидеть реальную картину обследования. Однако если вы соблюдаете диету в целях быстрого похудения, то вы можете не отказываться от отварного мяса и овощей и сократить ее до 5 дней.
Категорически запрещается употреблять следующие продукты:
свеклу, капусту, редьку, репу, редис, чеснок, а также шпинат и щавель;
горох, бобы, фасоль, чечевицу;
абрикосы, виноград, персики, крыжовник и малину;
копчености и соления;
перловую и пшенную каши;
орехи, кофе, шоколад;
молоко, квас и газированные напитки.
Бесшлаковая диета: рекомендуемый рацион
Если вы решили соблюдать данную диету, то первое, что придется исключить из рациона – все жареное, копченое, жирное и сладкое. Алкогольные и газированные напитки тоже под запретом. Никакой консервации, варенья, тяжелых продуктов и белого хлеба.
В рацион питания разрешается вводить нежирные супы, бульоны, постную рыбу, рис, гречку, кисломолочные продукты, хлеб только из муки грубого помола. Пить разрешается компот, несладкий сок, кисель и чай.
Примерное меню одного дня бесшлаковой диеты:
завтрак: кусочек хлеба с отрубями с сыром, зеленый чай
обед: нежирный бульон, порция отварного риса с отварным мясом или рыбой, компот из сухофруктов;
ужин: творог, кисель или кефир.
Бесшлаковая диета: аргументы за
Благодаря бесшлаковой диете можно буквально за несколько дней очистить свой организм от шлаков и токсинов, уменьшить проявление целлюлита, улучшить цвет лица и почувствовать «легкость» во всем теле.
Бесшлаковая диета: аргументы против
Очень часто, соблюдая бесшлаковую диету, люди жалуются на постоянную головную боль, слабость, тошноту, помутнение сознания. Все эти симптомы являются свидетельством очищения организма и особой опасности не представляют, однако в первые дни диеты лучше все же побыть дома. Также к негативным сторонам диеты следует отнести и тот факт, что диета, являясь низкокалорийной, вызывает постоянное чувство голода.
Что касается результатов соблюдения бесшалковой диеты в целях похудения, то прилив энергии, ощущение чувства бодрости и потеря от 2х до 5 кг – гарантированы.
Исходя из всего вышесказанного, решать, соблюдать вам бесшлаковую диету без назначения врача или нет, оставляем право за вами. Однако не забывайте, что порой, даже самая безобидная диета может стать причиной серьезных нарушений в организме. Поэтому мы все же рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
И помните, что всегда есть альтернативные способы избавления от лишнего веса, нежели простое соблюдение краткосрочной диеты. Если вы раз и навсегда решили распрощаться с лишним весом, то лучше всего обратиться к диетологу и начать питаться правильно, нежели периодически мучить свой организм всевозможными «голодовками».
Мы же, от всей души желаем вам принять правильное решение и получить тот результат, который вы ожидали.
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
