Быстрая диета
Быстрой диетой называют краткосрочную диету, главной целью которой является избавление от лишнего веса в самые кратчайшие сроки. Однако следует учесть заранее, что стремительный сброс веса дает неустойчивый результат и велика вероятность его такого же стремительного возврата. Но если времени на правильное рациональное питание нет, а сбросить лишний килограммчик, другой просто необходимо, тогда быстрая диета – ваш вариант.
Диета, которую мы представляем вашему вниманию, рассчитана всего на 3 дня, а результат весьма неплох по мнению тех, кто воспользовался ею. Принцип питания данной диеты заключается в довольно сбалансированном питании, норма которого составляет 900 калорий. Кроме того, в течение всей диеты вам следует выпивать в день не менее 1.5 литра воды. Что касается продуктов, которые входят в состав этой диеты, то они состоят в основном из овощей, фруктов и низкокалорийных продуктов. Однако вы можете включить в рацион свои любимые фрукты и овощи, но обязательно обратить внимание на их калорийность. Как было сказано выше – ежедневное меню не должно превышать 900 калорий. Это очень важный нюанс и его следует учитывать.
Далее перейдем непосредственно к меню представленной нами диеты.
Первый день:
Завтрак – 1 хлебец с ложкой варенья и арахисовой пасты, чай с медом или кофе без сахара
Второй завтрак — половина грейпфрута
Ланч – 100 грамм тунца или отварной рыбы, кусок хлеба и несколько редисок
Обед – 100 грамм курицы без кожи, 200 грамм вареной фасоли, свекольный салат, хлебец
Перед сном – яблоко и кефир
Второй день:
Завтрак — 1 яйцо, 1 хлебец ,чай с медом или кофе без сахара
Второй завтрак – банан
Ланч – нежирный творог с зеленью, 4 редиски, 5 соленых крекеров
Обед — вареная цветная капуста или брокколи, салат из тертой моркови, 2 сосиски, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и кефир
Третий день:
Завтрак — 5 крекеров, хлебец с сыром, чай с медом или кофе без сахара
Второй завтрак – яблоко
Ланч – салат из огурца заправленный лимонным соком, одно яйцо, 4 редиски
Обед – 100 грамм отварной курицы без кожи, салат из вареной свеклы и моркови, хлебец.
Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, вы без особых усилий в кратчайшие сроки сможете избавиться от одного до трех лишних килограммов. Главное – настроиться на результат и четко идти к цели. Кроме того, не забывайте, что сочетание любой диеты с физическими нагрузками намного быстрее приблизят вас к цели, при этом риск возврата веса сводится к минимуму. Желаем вам успехов и тех результатов, на которые вы нацелены. Будьте здоровы и красивы!
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
