Степ платформа

Как известно, степ платформа представляет собой ступеньку, на которой под ритмичную музыку выполняются различного рода шаги (от англ. слова step – шаг). Но эпоха степ досок постепенно уходит в прошлое. В 90-х годах степ аэробика процветала и гарантировала нам упругие ягодицы и шикарные бедра. До сих пор в фитнес клубах «живет» этот вид аэробики, но он стал гораздо сложнее и включает в себя танцы с бешеным ритмом, от которых кружится голова.
Читать дальше…


Как крутить обруч, чтобы похудеть

Вы не заметили? Всё больше спортивного инвентаря возвращается к нам из детства! Раньше это были просто игрушки, а сейчас заветные инструменты для достижения главной цели в жизни.

Обруч, действительно, одно из самых веселых способов погонять веса, особенно для тех, у кого нет времени посещать тренажерный зал. Стоит он относительно других снарядов недорого и места не занимает, и крутить можно в любое время суток. Самые ранимые будут чувствовать себя спокойнее от мысли, что они в принципе занимаются спортом дома, стоят и крутят монотонно хула-хуп, смотря любимый сериал. Оправдались перед собой и другими, «позанимались фитнесом» и, вроде, в мыслях постройнели. А вместе с тем надо точно знать, как крутить обруч, чтобы похудеть.
Читать дальше…


Польза скакалки

А вы знаете, что скакалка уже не в моде у нынешних детей? Детским играм они предпочитают смартфоны и прочие «интеллектуальные» новшества. Но у нас-то было полноценное детство с классиками, скакалками, резиночками и вышибалами. Но затем – школа, институт, работа, семья, и детские игры забываются, а ягодицы всё ширятся, ну мы же все-таки растем. А тем временем польза скакалки была отмечена многими тренерами в большом спорте. Для заметочки: классики — это полноценная тренировка для футболистов, легкоатлетов, резиночку используют многие теннисисты в своих тренировках, а скакалка – это любимый инвентарь всех спортсменов.

Читать дальше…


Как выбрать кроссовки для ходьбы

Какое же это блаженство, когда надеваешь новые кроссовки! Чувство, что на тебе мягкие тапочки, которые приятно обволакивают ступню. Для спортсменов и тренеров качественные кроссовки – это самая главная вещь в их повседневном гардеробе. Они без труда могут рассказать, какую обувь стоит выбрать для того или иного вида деятельности. А как быть обыкновенным людям, которые решили, что по вечерам будут прогуливаться в парке? В ответ на вопрос, как выбрать кроссовки для ходьбы, в данной статье мы приведем несколько рекомендаций, чтобы в спортмагазине вы чувствовали себя профессионалом.

Читать дальше…


Стр. 2 из 212