Подтягивание для девушки

В наш феминистский век девушки не хотят уступать мужчинам ни в чем, а в физической и моральной силе особенно. Давно доказано, что мы – девушки – гораздо выносливее мужчин, но наша выносливость заключается в умелом жонглировании детьми, работой, семьей, отношениями, родными, близкими и далее по списку. Пока мы перебежками успеваем делать все в своей жизни, мужчины вальяжно ходят в фитнес клубы, где с большим удовольствием делятся физическими достижениями. Мы, естественно, не призываем вас бросить все и останавливать свою жизнь исключительно на размере трицепсов, но согласитесь, чтобы нести наш повседневный груз, нужна сильная спина и крепкие руки!
Читать дальше…


Видео Танцевальная аэробика

Иногда смотришь на прекрасных танцующих девушек по телевизору и говоришь себе: «Я тоже так хочу!». Мечтать, конечно, можно, но это довольно неэффективное занятие. Надо действовать.
Читать дальше…


Как изменить свое тело

Начинать изменять свое тело необходимо с собственной головы. Нам периодически рассказывают во всевозможных передачах о чудо-похудении, интернет «кишит» историями на тему «как преобразиться за 3 месяца». Согласимся, подобные «басни» прибавляют вдохновения, и в голове появляется мысль «я тоже так хочу!». Чаще всего, конечно, эта мысль не материализуется, а демонстративно прячется за фразами: «У меня нет времени», «не получится», «я толстая, и, вообще, отстаньте все от меня».
Читать дальше…


Видео Степ фитнес

Не всегда есть время зайти на любимую тренировку. Ваши главные «отмазки» всегда настолько разнообразны, что иногда диву даешься. Естественно, мы вас не оправдываем, но иногда действительно жизненные обстоятельства складываются не в пользу спорта.
Читать дальше…


Тренировки для сжигания жира

«Вы похудеете!», «Мы сделаем вас счастливыми и стройными!» – вот такими «мотивирующими» фразами бодрят большинство тренеров своих подопечных. Подобные «профессионалы» ставят клиенток на беговую дорожку, и те с минимальной скоростью и бешеным энтузиазмом в глазах вышагивают по беговому полотну многие недели.

Иногда тренерам выгодно, чтобы ваши тренировки для сжигания жира длились как можно дольше. Сидя на очередном велотренажере, вы видите, как мимо проходят подтянутые фигуры, которые наверняка знают толк в реальных изматывающих тренировках. Вот их мы сегодня и рассмотрим.
Читать дальше…


Видео Эффективные упражнения для бедер и ягодиц

Видео Эффективные упражнения для бедер и ягодиц предназначено для того, чтобы помочь вам скорректировать объемы одной самых значительных мест в фигуре. Для скорейшего достижения эффекта тренировку необходимо выполнять регулярно, не жалея себя. Кроме того, помните, что представленные упражнения направлены на все группы мышц ног.
Читать дальше…


Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Если вы решили присоединиться к сообществу любителей ходьбы с палками, то для начала необходимо подготовиться к этому. А именно, правильно экипироваться.

Ничего сложного нет, самое главное – это знать, как выбрать палки для скандинавской ходьбы правильно.
Читать дальше…


Видео Аэробика интенсивная

Скоро лето, праздники, свидание и еще много каких событий, а вы не в лучшей форме? Тогда пора взяться за себя всерьез, а вот как надолго зависит целиком от вас. В помощь мы предлагаем вам видео Интенсивная аэробика. А что может быть интенсивнее танцев?
Читать дальше…


Видео Степ тренировка

Приходя в первый раз в степ классы, вы видите, мягко говоря, интенсивно скачущих на степе профессиональных танцоров. И понятно, что после первого занятия, вы поймаете себя на мысли, что вы бездарность, следовательно, желание тренироваться резко поубавится, и вы вряд ли еще придете в класс.
Читать дальше…


Бег на беговой дорожке

Когда на улице неплохая погода, наш совет: «Одеваем кроссовки и в путь!». Если совсем непогодится, то не стоит игнорировать бег на беговой дорожке в тренажерном зале или дома.

Конечно, она не заменит полноценного пребывания на свежем воздухе в морозный день, зато благодаря тренажеру вы не откажетесь от бега. Давайте рассмотрим плюсы и минусы беговых дорожек.
Читать дальше…


Стр. 1 из 1412345...10...