Физические упражнения после родов

Стать родителем – одно из самых прекрасных событий в жизни каждой женщины. Но в погоне за таким важным титулом некоторые из нас совершенно забывают, что они не только мамы, но еще и привлекательные женщины, а следить за своей физической формой необходимо на всех этапах жизненного пути.
Читать дальше…


Видео Как накачать пресс кубиками

Из видео Как накачать пресс кубиками вы узнаете, как добиться того, чтобы вместо пухлого животика появились заветные квадратики. Однако, имейте в виду, что, несмотря на огромное желание поскорее добиться результата, не стоит убивать свое здоровье жесткими диетами (в частности «сушкой»). Пусть не так скоро вы станете обладательницей заветных кубиков, но зато это будет безопаснее.
Читать дальше…


Упражнения с гирей

Сегодня женщины стараются ни в чем не уступать мужчинам, и в спортзале иногда даже превосходят своего соседа по тренажеру. В зале нас уже не удовлетворишь гантельками весом до 1 кг и степ платформами. Нам необходимы штанги, многокилограммовые грифы, гири и много чего еще. Согласитесь, чисто мужской наборчик! Итак, гири: что в них привлекательного, и какие упражнения с гирей нам известны — все эти вопросы рассмотрим ниже.
Читать дальше…


Видео Заминка после тренировки

Представленное видео Заминка после тренировки поможет вам сохранить здоровье и научит грамотно заканчивать любой тренинг, вне зависимости от его вида. Это связано с тем, что правильно проведенная заминка предотвращает вероятность появления обморочного состояния после резкого прекращения выполнения упражнений и последующей крепатуры (боль в мышцах). Читать дальше…


Упражнения с гантелями для груди

Многие из нас мечтают о высокой и подтянутой груди. Беременность, неправильное белье и, в конце концов, гравитация сделали свое злое дело, а платье без бретелек так хочется надеть. Так вот, если хочется, значит берем себя в руки и выполняем упражнения с гантелями для груди.
Читать дальше…


Скандинавская ходьба: техника ходьбы

Выходя на улицу, вы, наверняка, хоть раз, но встречали гордо выхаживающую бабулю с лыжными палками. Идет она в ближайший парк, там бабуси ходят целыми отрядами и очень правильно делают! Подобные прогулки именуются скандинавской ходьбой (техника ходьбы отличается от обычной прогулки). Расскажем подробнее об этом новом направлении ЗОЖ, которое привлекло своей доступностью многих спортивных любителей.
Читать дальше…


Упражнения пилатес

Пилатес все больше завоевывает уважение в мире фитнес индустрии. Это только с виду упражнения пилатес кажутся легкими: не надо же выполнять их по несколько десятков раз в быстром темпе, обливаясь при этом потом, как в стандартом фитнесе. В группе по пилатесу все будет проходить медленно и элегантно, при этом тело будет трясти от дикого напряжения, и пот будет течь в пять ручьев. Благодаря тому, что упражнения в пилатесе в основном статические, ваши мышцы работают продуктивнее, мысли становятся яснее, а выносливость крепнет от занятия к занятию.
Читать дальше…


Фото Упражнение планка

На фото Упражнение планка приведено три варианта этого упражнения. Благодаря статическому напряжению всех мышц тела оно наиболее эффективно помогает сбросить лишние килограммы.
Читать дальше…


Стр. 4 из 14«Первая...23456...10...