На приведенном фото Упражнения с гантелями вы найдете варианты упражнений, которые можно использовать в своих тренировках в различных комбинациях. В разных номерах упражнениях задействованы разные части тела: руки, спина, грудь, плечи.
Видео Занятие на степ платформе зарядит вас бодростью и выносливостью. Этот тренинг подойдет для представительниц любых возрастов. Но, если у вас есть проблемы со спиной, коленными суставами или лишним весом, то лучше ограничить количество занятий на степе до 1 раза...
Представленное ниже видео Степ аэробика рассчитано на физически подготовленных посетительниц фитнес клубов, поскольку содержит сложные танцевальные движения. Но такие упражнения, благодаря кардио нагрузке, помогают привести себя в форму довольно быстро, если сочетать их с силовой нагрузкой.
Данное видео Жиросжигающая аэробика с полной уверенностью можно назвать жиросжигающим. А связано это с тем, что в нем представлена довольнo интересная танцевальная связка, позволяющая вспотеть не только телу, но еще и мозгам.
Данное видео Упражнения на степе предназначено для опытных любителей степ платформы. Приведенное занятие прекрасно зарядит вас энергией, научит держать темп и, конечно же, устать. Оно подходит для полноценной тренировки по степ-аэробике, поскольку требуется не меньше часа, чтобы пошагово выучить представленный...
Данное видео Аэробика классическая предназначено для разминки перед основным тренингом. А ведь, как известно, любое занятие должно начинаться именно с нее.
Приведенный ниже список Белковые продукты поможет вам с легкостью определиться, какие продукты включить в свой рацион питания, чтобы избежать дефицита белка в организме. Помимо количества этого вещества в 100 г продукта, в таблице указан коэффициент его усвоения, что очень важно...
Чтобы привести себя в спортивную форму невозможно обойтись без физических нагрузок. Приведенные на фото упражнения для похудения помогут вам в этом нелегком деле. Помните, что выполнять данный комплекс необходимо регулярно, увеличивая каждый месяц количество повторов. Кроме того, не забывайте о...
На приведенном фото Растяжка на шпагат вы найдете десять несложных упражнений, которые помогут добиться желанной гибкости и запросто садиться на вертикальный и горизонтальный шпагаты. Чтобы добиться результата выполнять этот комплекс необходимо регулярно и не менее месяца. Кроме того, важно следовать...
На фото Зарядка для похудения приведены 12 несложных упражнений, которые помогут вам добиться стройной фигуры и долгие годы оставаться в отличной спортивной форме. Кроме того, с ее помощью вы получите утренний заряд бодрости, который придаст сил на весь день.
