Казеин или сывороточный протеин

В современном спортивном мире всё развивается с такой скоростью, что не успеваешь уследить, а на прилавках уже появился новый источник «накачки» мышц или сжигания жиров. Попробуй только проболтаться на тренировке, что не имеешь понятия, что это такое, останешься невеждой и изгоем. Чтобы не создавать себе подобную репутацию, мы расскажем, что лучше казеин или сывороточный протеин.
Читать дальше…


Как правильно приседать

Какие только виды приседаний ни предлагает современный фитнес: медленные, глубокие, медвежьи, сумо и еще много всего соответствующего. И не удивительно: красивые-то бедра все себе хотят. Интернет и фитнес-центры в один голос твердят о пользе приседаний, мы в этом плане их полностью поддерживаем и хотим рассказать, как правильно приседать, чтобы был заметен реальный результат.
Читать дальше…


Как накачать ягодицы

Сейчас упругие и объемные ягодицы в моде! Спасибо Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян. Эти роскошные женщины вытеснили плоские попки с экранов телевизоров. «Слава Богу!» — сказали тысячи женщин. Но чтобы достичь подобных форм необходимо знать, как накачать ягодицы. Этот вопрос мы сегодня и рассмотрим.
Читать дальше…


Видео Упражнения для разминки

Перед любой тренировкой, независимо от ее вида, поставленных целей и ее длительности, обязательно необходимо разминаться. В представленном видео упражнения для разминки отлично подойдут для этого.

Представленный комплекс для разминки рассчитан на 5-7 минут, включает в себя статические упражнения и помогает разогреть мышцы перед занятием, чтобы процесс похудения стал более эффективным, а вероятность травм уменьшилась.
Читать дальше…


Виды спортивных добавок

Мы все говорим, пишем, рассказываем об отдельных препаратах, а теперь рассмотрим все виды спортивных добавок.

Многих интересуют определенные препараты, которые у них на слуху, а между тем существует много видов спортпита, предназначенных для исполнения практически любого желания современного спортсмена. Есть одно НО! Спортпит – это не волшебная пилюля для набора мышц или похудения. Препарат будет работать только в тандеме с тренировками. И еще: порошок и витамины не заменяют полноценный прием пищи, это всего лишь добавки.
Читать дальше…


Отжимание на брусьях

На сегодняшний день отжимание на брусьях – базовое упражнение всех культуристов. С его помощью прекрасно прокачиваются грудные мышцы и трехглавая мышца плеча.
Читать дальше…


Упражнения с гирей

Сегодня женщины стараются ни в чем не уступать мужчинам, и в спортзале иногда даже превосходят своего соседа по тренажеру. В зале нас уже не удовлетворишь гантельками весом до 1 кг и степ платформами. Нам необходимы штанги, многокилограммовые грифы, гири и много чего еще. Согласитесь, чисто мужской наборчик! Итак, гири: что в них привлекательного, и какие упражнения с гирей нам известны — все эти вопросы рассмотрим ниже.
Читать дальше…


Обмен веществ в организме человека

Обмен веществ в организме человека (или метаболизм – «превращение, изменение») – процесс, без которого невозможна жизнедеятельность. Заметили, что без видимых особых причин вас стали одолевать разнообразные болезни? Вероятно, что к этому привело нарушение метаболизма.
Читать дальше…


Что лучше протеин или аминокислоты

Если вы решили начать тренироваться, то вопрос приема спортивного питания для вас актуален. Специализированные магазины сейчас переполнены всевозможными порошками, витаминами, батончиками с добавками, которые обещают внушительный мышечный корсет и здоровье. Весомая доля правды в подобной рекламе есть, но что из предоставленного выбрать и не ошибиться, давайте разберемся. Сегодня поговорим о том, что лучше: протеин или аминокислоты. Рассмотрим все по порядку и в отдельности.
Читать дальше…


Видео Заминка после тренировки

Представленное видео Заминка после тренировки поможет вам сохранить здоровье и научит грамотно заканчивать любой тренинг, вне зависимости от его вида. Это связано с тем, что правильно проведенная заминка предотвращает вероятность появления обморочного состояния после резкого прекращения выполнения упражнений и последующей крепатуры (боль в мышцах). Читать дальше…


Стр. 1 из 512345