Питание для похудения при тренировках

Питание для похудения при тренировках должно быть, прежде всего, грамотно составленным. Ваше похудение зависит в 70% от продуктов, которыми вы питаетесь, и в 30% от ваших тренировок. Наша задача в статье – рассмотреть перечень полезных натуральных продуктов, которые помогут вам быстрее приблизиться к поставленной задаче.
Читать дальше…


Спортивное питание: аминокислоты

Давайте сегодня поговорим на важную тему про спортивное питание: аминокислоты. Если вы являетесь частой посетительницей фитнес клуба, то, наверняка, слышали про подобные добавки, но даже не задумывались (или задумывались), нужны ли они вам? Наш ответ: выбор за вами, а мы только постараемся как можно подробнее, без особых углублений в науку, рассказать, что это такое и с чем это едят.
Читать дальше…


Грецкий орех: полезные свойства

Всем известен грецкий орех, полезные свойства которого многочисленны и разнообразны. Это – один из самых изученных видов орехов. И не зря он привлекает интерес ученых, ведь его свойства действительно уникальны. Кроме благотворного воздействия на здоровье, небольшая горсть грецких орехов в день помогает худеть, несмотря на высокую калорийность.
Читать дальше…


Питание при тренировках на массу

Ваше питание при тренировках на массу должно быть максимально питательным и полноценным. Если вы хотите обрести мышечную массу, то это вовсе не означает, что питаться стоит исключительно белковыми продуктами. Объясним почему.
Читать дальше…


Витамины с липоевой кислотой

На самом деле витамины с липоевой кислотой (она же тиоктовая кислота, витамин N) нужны довольно редко. Это связано с тем, что ее недостаток бывает только при некоторых проблемах со здоровьем. Однако, употребление этого витаминоподобного вещества играет важную роль в организме, поэтому знать, как выбрать при необходимости препараты с тиоктовой кислотой, надо.
Читать дальше…


Не могу похудеть: что делать?

Встав на весы и в очередной раз обнаружив, что количество килограмм не изменилось, в голове всплывает только одна мысль: «Не могу похудеть: что делать? Почему ничего не получается?». А причина-то всего одна и самая правдивая – плохо стараетесь! И что бы вы сейчас ни говорили, как бы ни возмущались и оправдывались перед собой, причина того, что не получается похудеть, заключается в вас, точнее, в вашем «старании».

Читать дальше…


Правильное питание: ужин

И снова про правильное питание, ужин в котором занимает не последнее место. Как бы сейчас ни возмущались «худеющие профессионалы», наш ответ будет один — ужинать надо всем, в том числе и тем, кто стремится похудеть. Есть одна деталь – питаться надо «с умом», тогда никакие лишние граммы на вашей талии не появятся.
Читать дальше…


Как похудеть за один день

Хотите узнать, как похудеть за один день? Тогда читайте и узнавайте правду!

Может, вам нужно искать тётю волшебницу, как у Золушки, чтобы та взмахнула волшебной палочкой, и вы стали Дюймовочкой? Потому что только в сказках бывают такие чудеса, в жизни надо бы попотеть и поработать мозгами, чтобы привести себя в форму.
Читать дальше…


Как принимать креатин

О том, как принимать креатин и зачем он нужен, вам могут подробно рассказать «старожилы» фитнес клубов или бодибилдеры, которые очень уважают эту добавку.
Читать дальше…


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой – очень важный пункт в повестке дня, если вы поставили перед собой задачу оставаться бодрой, подтянутой, здоровой и уверенной в себе.

Но, поскольку тренировки у всех разные, начиная от Crossfit и заканчивая шейпингом, то и меню питания должно отличаться. Поскольку цели тренировок тоже разные, и если, допустим, съесть морковку и пойти на изматывающий тренинг, то это может принести вред организму. Он просто не выдержит таких нагрузок, так как вы не дали ему заряд полноценной энергии. Такое безответственное пренебрежение своим здоровьем может привести к проблемам с сердцем, а не к похудению.
Читать дальше…


Стр. 5 из 7«Первая...34567