Всем известен грецкий орех, полезные свойства которого многочисленны и разнообразны. Это – один из самых изученных видов орехов. И не зря он привлекает интерес ученых, ведь его свойства действительно уникальны. Кроме благотворного воздействия на здоровье, небольшая горсть грецких орехов в...
На самом деле витамины с липоевой кислотой (она же тиоктовая кислота, витамин N) нужны довольно редко. Это связано с тем, что ее недостаток бывает только при некоторых проблемах со здоровьем. Однако, употребление этого витаминоподобного вещества играет важную роль в организме,...
Что ж все так на протеин-то набросились? Название часто мелькает, и ему, несчастному, приписывают все грехи спортивного мира, порой даже не зная, что он из себя представляет на самом деле. Действуем по принципу: порошок – вред? Для начала ответим подробно...
По поводу необходимости рационального питания и физических нагрузок для поддержания себя в форме никто не сомневается. А вот насчет того, как важна вода для похудения, не все задумываются. А без нее этот процесс невозможен.
Сложно найти человека, который бы не слышал про изюм, полезные свойства которого упоминаются довольно часто. И хотя про пользу этого сухофрукта пишут много, к сожалению, конкретики маловато, только общие фразы. Устраним эти пробелы и разберемся, что же такое изюм, чем...
Очень много споров разгорается сейчас по поводу спортпита в целом. Одни утверждают, что это всё «химия» и приписывают ей все свои физические недомогания. Другие, наоборот, призывают питаться только порошками, сетуя на то, что нынешние продукты питания не содержат в себе...
Дефицит кальция в организме довольно скоро дает о себе знать внешними проявлениями: волосы становятся ломкими и тусклыми, начинают крошиться зубы, появляются аллергические реакции на коже и многое другое. Особенно необходим этот макроэлемент детскому организму для нормального роста костей и зубов....
Сложно переоценить роль белка в жизнедеятельности организма. Без него невозможно было бы само существование человека, т.к. он передает генетическую информацию, является основным строительным материалом внутренних органов, клеток, тканей и многое другое. Более того, его нехватка в питании приводит к серьезным...
Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы...
Для начала расшифруем данное понятие. Углеводное окно после тренировки – это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга. Дело в том, что во время выполнения физических нагрузок в нашем теле запускаются катаболические процессы, т.е. происходит разрушение мышечных волокон. И если...
