Тренировка с канатами

Канаты – это относительно новый спортивный инвентарь, который раньше использовали тяжелоатлеты в своих программах. На сегодняшний день тренировка с канатами считается одной из самых эффективных помощниц, если есть желание развить в себе силу, выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Читать дальше…


Упражнения для разминки

Перед любым видом физической нагрузки, необходимо делать упражнения для разминки на все группы мышц. В независимости от того, какую часть тела вы будете тренировать.
Читать дальше…


Видео Аэробика для похудения

Аэробика для похудения – видео с применением степ платформы. Нагрузки, которые возможно выполнять на степе, бывают сравнимы с полноценной кардио-сессией. При этом вы сможете увидеть реальные результаты занятий: достаточно нагружается нижняя часть туловища, красиво формируются бедра и округляются ягодицы.
Читать дальше…


Упражнения с гантелями на трицепс

Трицепс или трехглавая мышца плеча – это наиболее впечатляющая мышца на руке, если её правильно накачать, но и самая заметная, если её не качать вовсе. Часто от самой себя и от других можно услышать вопросы типа: «Ой, ну вот как убрать эти «сопли» на руках?!» Ответ прост: надо следить за своим телом. В большинстве случаев женщин интересует исключительно объемы их бедер, на верхнюю часть туловища они редко смотрят, а стоило бы! Сейчас бы ничего не свисало! Но дело сделано, пора приводить руки в порядок.
Читать дальше…


Видео Утренняя зарядка для похудения

Из представленного видео Утренняя зарядка для похудения вы узнаете эффективные упражнения, которые помогут не только поддерживать себя в форме, но и придадут заряд бодрости на весь день.
Кроме того, с помощью ежедневной зарядки вам будет легче просыпаться и входить в рабочий ритм. Главное, чтобы она стала обязательным элементом утреннего ритуала пробуждения.
Читать дальше…


Как бег влияет на фигуру

Если вы задумались о том, как бег влияет на фигуру, то скажем однозначно: он, безусловно, оказывает положительный эффект. Кардио нагрузка, к которой относятся пробежки, способствует сжиганию лишних калорий, «сушит» мышечную массу, следовательно, вы худеете.
Читать дальше…


Отжимания от пола программа

Решили к весне «поднять» грудь и стать сильнее? Похвально! Надеемся, что программа отжимания от пола поможет вам достичь максимальных результатов.

Комплекс будем выполнять на коленных суставах, к мыскам перейдем месяца через 2-3.
Читать дальше…


Сколько калорий сжигает бег

Чтобы рассчитать, сколько калорий сжигает бег, необходимо предварительно оценить, какие факторы могут на это оказывать влияние. Ведь, ясно же, что бегать можно в разном темпе, в различное время суток и сезон года. Кроме того, существует разнообразная техника бега. А все эти критерии влияют на то, сколько будет сжигаться калорий во время тренировки. Даже то, какая одежда и обувь на вас, могут повлиять на энергозатраты во время пробежки.
Читать дальше…


Видео Жиросжигающая аэробика

Данное видео Жиросжигающая аэробика с полной уверенностью можно назвать жиросжигающим. А связано это с тем, что в нем представлена довольнo интересная танцевальная связка, позволяющая вспотеть не только телу, но еще и мозгам.
Читать дальше…


Упражнения с фитболом для похудения

Фитбол — это хорошее средство во имя борьбы за поддержание красивого тела. Понимаете? Только для поддержания. То есть упражнения с фитболом для похудения призваны только немного разнообразить вашу тренировку. Но в этом есть и большой плюс, поскольку именно разнообразие является одним из ключей для программы похудения. Давайте рассмотрим этот «ключик».
Читать дальше…


Стр. 5 из 8«Первая...34567...