Как изменить свое тело

Начинать изменять свое тело необходимо с собственной головы. Нам периодически рассказывают во всевозможных передачах о чудо-похудении, интернет «кишит» историями на тему «как преобразиться за 3 месяца». Согласимся, подобные «басни» прибавляют вдохновения, и в голове появляется мысль «я тоже так хочу!». Чаще всего, конечно, эта мысль не материализуется, а демонстративно прячется за фразами: «У меня нет времени», «не получится», «я толстая, и, вообще, отстаньте все от меня».
Читать дальше…


Загар на солнце

Лето в разгаре. Столбик градусника уже очумел от жары и показывает цифры, которым и сам не верит. Такую африканскую погоду все стремятся использовать «по максимуму», проводя свободное время за городом или на пляже. Многие нежатся на морском побережье. Что стоит знать перед тем, как отдать свое тело во власть солнечным лучам? Чего от загара на солнце наш организм получает больше: пользы или вреда?
Читать дальше…


Заговор на похудение

Лишний вес — это, конечно, болезнь нашего века. И чем серьёзней и распространенней болезнь, тем больше придумывают способов борьбы с ней. В данном случае это различные диеты, изнурительные голодания, колоссальные физические нагрузки и многое другое.
Читать дальше…


Буря в животе, или… Поговорим о переедании

Отчего же так получается? Вроде бы все знают о том, что кушать надо умеренно, брать маленькие порции и двигаться? Но нет, переедающих все больше и больше. По статистике, на одного страдающего от недоедания – 99 тех, кто страдает от обжорства.
Читать дальше…


Мотивация здорового образа жизни

В любом деле очень важна мотивация. Поэтому отвлекитесь ненадолго от тренировок и составления меню здорового питания и зарядитесь позитивной мотивацией здорового образа жизни. А наша подборка смешных картинок на эту тему вам обязательно поможет.

Смотрите, смейтесь, отдыхайте и, конечно, делайте выводы.
Читать дальше…


Как убрать жир

До весны еще далеко, а вы все равно практикуете правильное питание, тренируетесь не щадя живота своего, а кубиков, как не было, так и нет? Может, вы выбрали неправильные тренировки, и не совсем правильно понимаете понятие «сбалансированное питание»? Давайте все-таки разберемся, как убрать жир, как раз времени до тепла достаточно, чтобы сбросить все лишнее.
Читать дальше…


Мифы о курении

О вреде курения не знает, наверное, только отшельник, живущий в одиночестве с младых лет. И то, скорей всего, он, периодически попыхивая какой-нибудь травкой, напоминающей табак, ощущает на себе последствия курения. Уже и на пачках надписи с предупреждением, и в открытую продавать табачные изделия нельзя. Однако меньше курильщиков не становится. Во многом это связано с тем, что существуют мифы о курении, из-за которых многие считают, что не все так страшно. На самом деле – страшно! Рассмотрим основные мифы и постараемся развеять полностью.
Читать дальше…


Как пережить праздничное застолье

Изобильные застолья – это наша национальная традиция. Не успели мы попрощаться с длинными новогодними и рождественскими обжорствами, как тут как тут новые праздники – 8 марта, Пасха, Первомай и День Победы. Добавьте к этому семейные торжества, свадьбы и прочее и прочее – нет им числа… Как же пережить это гастрономическое безумие, особенно тем, у кого с пищеварением не все в порядке?
Читать дальше…


Как похудеть за две недели

Печально, что перед соблазном похудеть за две недели не могут устоять, с виду, казалось бы, разумные люди. Честно говоря, здравомыслием тут и не пахнет, а вот здоровье утекает сквозь пальцы, как и честно заработанные деньги.
Читать дальше…


Как похудеть женщине после 40

Начать вести здоровый образ жизни и привести себя в форму можно в любом возрасте, главное, понять для себя, что здоровье – это основа счастливой и продуктивной жизни. Всплывает в памяти эпизод: одна возрастная клиентка, которой 78 лет, на вопрос: «Как давно вы занимаетесь спортом?» ответила: «Всего 4 года». Т.е. однажды утром она проснулась и в свои 74 года решила начать тренироваться. В её спортивных достижениях значатся плаванье, пилатес, танцы и спортивная ходьба.
Читать дальше…


Стр. 1 из 212