Растяжение связок либо мышц является одной из самых распространенных и легких травм, которые не нуждаются в хирургическом вмешательстве. Несмотря на быстрое лечение при таком виде травмы, реабилитационный период достаточно долгий и поэтому следует как можно быстрее обратиться к врачу. Такая...
Как бы ни старались женщины сбросить лишний вес без нагрузки, рано или поздно приходят к выводу, что без физического воздействия на организм, сделать это не получится. А что для этого надо, с чего начать, большинство женщин не знает. Рассмотрим очевидные...
Определить, что лучше: велотренажер или эллиптический тренажер, так же сложно, как и выбрать одежду, косметику, мебель. Все зависит от вашей физической готовности и целей, которые вы себе поставили. Предоставленные тренажеры эффективно позволяют сжигать лишний жир, оказывают благотворное воздействие на дыхательную...
Придерживаться здорового образа жизни стало модно. Вот почему сейчас продажи бытовых спортивных тренажеров переживают настоящий бум. Покупка спортивного оборудования в значительной степени экономит бюджет, ведь отпадает необходимость часто посещать спортивный зал. Буквально в каждом спортивном магазине и в центрах по...
Чтобы быть в форме, совсем необязательно ежедневно посещать тренажерный зал – можно купить беговую дорожку. Со временем все затраты окупятся, поскольку, не выходя из дома, можно поддерживать организм в тонусе. Промониторив предложения на рынке спортивных товаров, можно заметить, что производителей...
Есть масса способов поддерживать себя в спортивной форме. Но ходить в тренажерный зал несколько раз в неделю может оказаться не всем по карману. Есть неплохая альтернатива – купить тренажер. И одно из самых лучших устройств, помогающих похудеть и поддерживать себя...
Многие люди, решившие уделить особое внимание своему здоровью и образу жизни, задаются вопросом о том, что выбрать: йогу или пилатес? Подобный вопрос в данном выборе не совсем точный. Те, кто когда-либо наблюдали подобные тренировки по телевизору или в фитнес-клубах никак...
Проблема лишнего веса знакома сегодня многим женщинам. Причины этого кроются в несистематических перекусах, малоподвижном образе жизни и отсутствии веры в собственные силы. Вопросам правильного режима питания и подбора продуктов посвящено много статей в журналах. Этими проблемами занимаются также ученые, разработки...
Как и тренировки, пищевой режим перед марафонским забегом должен быть оптимизирован за некоторое время до старта. Итак, задача номер два — вывести режим питания, а значит — мышечную деятельность и энергетический обмен на марафонский уровень. В тренировочный период (который продолжается...
Итак, решено: впереди марафон. Прежде чем начинать интенсивную подготовку к нему, следует подумать, какова же цель преодоления этой дистанции. В зависимости от цели марафонского пробега различается как программа подготовки, ее степень интенсивности, продолжительность, чередование бега с другими нагрузками. Сразу оговоримся,...
