Как известно, степ платформа представляет собой ступеньку, на которой под ритмичную музыку выполняются различного рода шаги (от англ. слова step – шаг). Но эпоха степ досок постепенно уходит в прошлое. В 90-х годах степ аэробика процветала и гарантировала нам упругие...
Летом, а порой и зимой, вы, наверняка, гуляя в парке, видите пробегающих мимо вас энтузиастов здорового образа жизни. И вот наступила весна, объемы тела за зиму увеличились, желание похудеть переполняет и вот на этом, пока еще горячем, энтузиазме стоит начинать...
Если ваша мечта – красивые мускулистые руки, то необходимо запастись терпением, так как накачать руки за месяц сложно, но сделать их сильнее можно. Рельефные бицепсы выгодно подчеркнут подтянутое тело.
Заминка после тренировки очень важна для того, чтобы грамотно подвести итог тренингу. Так чем же она так хороша, и почему тренера настоятельно требуют ее делать после основной физической работы? Давайте разбираться.
Беременность – это прекрасной период в жизни каждой женщины. Наша задача в эти девять месяцев сохранить эластичность мышц, поскольку, начиная с 4 месяца беременности, связки женщины начинают постепенно ослабевать.
Да, стоит признать, что не у каждой из нас есть время на посещение фитнес клубов, а красивыми формами хотят обладать многие девушки. Поэтому аэробика дома для похудения может помочь вам. Но в ней есть и много «подводных камней». Прежде всего,...
Существует много разных мнений насчет кубиков у представительниц прекрасного пола. Кто-то считает, что это выглядит по-мужски, кто-то наоборот склоняется к тому, что пресс кубиками – это признак высоко спортивного мастерства. В общем, объективное мнение такое: пресс у девушек кубиками –...
Фитбол – прекрасный инструмент для проработки спины и пресса. Он является необходимым дополнением для тренировки мышц бедер и ягодиц. Кроме того, для рук и плеч такая нагрузка иногда будет приятной. И, конечно, без него немыслим фитнес с мячом для похудения...
Для тех, кто планирует посетить занятия аквааэробикой, стоит заранее узнать об этом водном виде тренинга, т.к. он отличается от обычных тренировок в зале. Про основные понятия об аквааэробике (что это, плюсы и минусы, противопоказания, как выбрать бассейн) вы можете прочитать...
Пилатес сейчас очень «модный» вид физической нагрузки, включающий в себя плавные движения, переходящие в статические позы. Но при такой кажущейся простоте мышцы получают достаточную нагрузку, чтобы довольно долго после подобной тренировки оставаться в тонусе.
