Рубрика: Тренировка

Как похудеть рукам и плечам

Сегодня мы поговорим о том, как похудеть рукам и плечам. Понимаю, о чем вы сокрушаетесь, если долго не качали плечевой пояс: мышечные волокна потеряли тонус, и вот свисает вся эта «красота» из-под футболки. А так хочется надевать именно маечку. Уже...

Зарядка по утрам для похудения

Вы решили начать делать зарядку по утрам для похудения? Хочу поздравить с этим здоровым решением. Надеюсь, что вы сами пришли к такому выводу, иначе энтузиазма хватит ненадолго, поскольку каждый человек к выбору здорового образа жизни должен прийти сам.

Как накачать икры на ногах

Для начала рассмотрим икры с анатомической точки зрения. Икроножная мышца – это двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Располагается она над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие. Итак, как накачать икры на ногах?...

Как восстановить мышцы после тренировки

Выполняя физические упражнения, необходимо позаботиться о правильном восстановлении мышц. Это – залог успешного укрепления вашего организма. Когда выполняется комплекс упражнений, мышцы сигнализируют вам об утомлении (возникают микротравмы в мышечных волокнах). Но именно это перенапряжение стимулирует выносливость и прирост мышечной массы....