Рубрика: Живот

Диета для плоского живота

Жировые отложения в районе живота считаются наиболее опасными, потому как жир находится не только под слоем кожи, но и откладывается вокруг внутренних органов брюшной полости, таких важных, как печень и кишечник. И это способно вызвать много осложнений. Вот почему очень...

Обратные скручивания на пресс

Если вы ищете более эффективные упражнения для полноценной проработки мышц брюшного пресса, то обратные скручивания (или как их еще называют – реверсные / обратные кранчи) как раз то, что вам нужно. Они помогут вывести качество вашего тренинга на более высокий...

Как накачать пресс за месяц

Если вы полны решимости и хотите быстро накачать пресс за месяц, все что вам нужно – это сесть на обезжиренную диету, ежедневно получать достаточный объем кардионагрнакачатьузок, чтобы избавиться от лишнего жира, покрывающего ваш живот, и выполнять, по крайней мере, 30...

7 основных ошибок на пути к плоскому животику

Большинство женщин хотят получить красивый и плоский живот, что вовсе не так и трудно, если делать все правильно. Если вы переживаете о том, сможете ли вы проработать ваш пресс правильно, не беспокойтесь. Вот список ошибок, которые необходимо избегать при работе...

Видео Упражнения, чтобы убрать живот

Из видео Упражнения, чтобы убрать живот, вы узнаете, как быстрее и эффективнее добиться плоского животика без лишнего жира. Вам будет рассказано и показано не только, какие упражнения необходимо выполнять, но и как правильно качать пресс.

Видео Упражнения для разминки

Перед любой тренировкой, независимо от ее вида, поставленных целей и ее длительности, обязательно необходимо разминаться. В представленном видео упражнения для разминки отлично подойдут для этого. Представленный комплекс для разминки рассчитан на 5-7 минут, включает в себя статические упражнения и помогает...

Видео Упражнения для похудения талии

Из видео Упражнения для похудения талии вы узнаете наиболее эффективный комплекс упражнений, который поможет добиться фигуры «песочные часы». Тренинг для похудения талии специфичен и потребует от вас регулярности, иначе к результату вы придете очень нескоро. Обязательно выполняем разминку и заминку,...

Видео Как накачать пресс кубиками

Из видео Как накачать пресс кубиками вы узнаете, как добиться того, чтобы вместо пухлого животика появились заветные квадратики. Однако, имейте в виду, что, несмотря на огромное желание поскорее добиться результата, не стоит убивать свое здоровье жесткими диетами (в частности «сушкой»)....

Видео Заминка после тренировки

Представленное видео Заминка после тренировки поможет вам сохранить здоровье и научит грамотно заканчивать любой тренинг, вне зависимости от его вида. Это связано с тем, что правильно проведенная заминка предотвращает вероятность появления обморочного состояния после резкого прекращения выполнения упражнений и последующей...