Бег на беговой дорожке

Когда на улице неплохая погода, наш совет: «Одеваем кроссовки и в путь!». Если совсем непогодится, то не стоит игнорировать бег на беговой дорожке в тренажерном зале или дома.

Конечно, она не заменит полноценного пребывания на свежем воздухе в морозный день, зато благодаря тренажеру вы не откажетесь от бега. Давайте рассмотрим плюсы и минусы беговых дорожек.
Читать дальше…


Видео Упражнения для разминки

Перед любой тренировкой, независимо от ее вида, поставленных целей и ее длительности, обязательно необходимо разминаться. В представленном видео упражнения для разминки отлично подойдут для этого.

Представленный комплекс для разминки рассчитан на 5-7 минут, включает в себя статические упражнения и помогает разогреть мышцы перед занятием, чтобы процесс похудения стал более эффективным, а вероятность травм уменьшилась.
Читать дальше…


Болят ноги при беге

Выясняя, почему болят ноги при беге, необходимо понять, а что именно болит? Какую часть ноги лечить? Поскольку бег – штука довольно травмоопасная, мы не нашли ничего лучше, чем рассмотреть детально наши ножки и выяснить причины болей.
Читать дальше…


Болит голень при беге

Ваши ежедневные пробежки омрачает боль в области голени? Это довольно распространенный недуг у большинства спортсменов. Давайте рассмотрим симптомы и причины, почему болит голень при беге, а также способы лечения и профилактику данной проблемы.
Читать дальше…


Как бег влияет на фигуру

Если вы задумались о том, как бег влияет на фигуру, то скажем однозначно: он, безусловно, оказывает положительный эффект. Кардио нагрузка, к которой относятся пробежки, способствует сжиганию лишних калорий, «сушит» мышечную массу, следовательно, вы худеете.
Читать дальше…


Болят колени при беге

Пробежки на свежем воздухе — это прекрасное времяпрепровождение для всех тех, кто хочет держать мышцы в горячем тонусе, а нервную систему в холодном спокойствии. Будь вы новичок или, наоборот, заядлый спортсмен, такой недуг, как больные колени, заставит вас надолго сойти с дистанции.
Читать дальше…


Сколько калорий сжигает бег

Чтобы рассчитать, сколько калорий сжигает бег, необходимо предварительно оценить, какие факторы могут на это оказывать влияние. Ведь, ясно же, что бегать можно в разном темпе, в различное время суток и сезон года. Кроме того, существует разнообразная техника бега. А все эти критерии влияют на то, сколько будет сжигаться калорий во время тренировки. Даже то, какая одежда и обувь на вас, могут повлиять на энергозатраты во время пробежки.
Читать дальше…


Как заставить себя бегать

Встаньте перед зеркалом: что-то не устраивает? Тогда какая еще мотивация вам нужна?

Если еще не побежали, значит, у вас все в порядке. И фигура хорошая и здоровье крепкое и, вообще, вы собой довольны.
Читать дальше…


Стр. 1 из 212