Как бороться с остеохондрозом

Много ли жителей больших городов, находящихся в активном возрасте, может с уверенностью сказать, что ни разу в жизни не испытывали болей в спине и не задумывались, как бороться с остеохондрозом?

А вот статистика утверждает, что этих счастливчиков абсолютное меньшинство. Страждущих же на всей планете – около 80%, в России и того больше – не менее 90% населения нашей страны страдают от хронических заболеваний позвоночника. И остеохондроз среди них недосягаемый лидер.
Читать дальше…


Варикозное расширение вен

Как только наши предки спустились с деревьев и заняли вертикальное положение, оставив себе в качестве опоры всего лишь две ноги, – вот тут-то они и обзавелись кучей болезней. Варикозное расширение вен, которое часто называют просто варикозом, – одна из них. Больше всего настораживает, что с каждым годом он все молодеет. А как же иначе? Ведь мы живем и ведем себя так, будто поставили задачу заработать варикоз во что бы то ни стало. Недаром древние говорили: «Если у человека болят ноги, значит, он неправильно живет».
Читать дальше…


Упражнения при варикозе ног

Диагноз варикозное расширение вен звучит как приговор для многих из нас. Легче задаться вопросом, у кого нет варикоза ног в той или иной степени? Факторов-то, провоцирующих подобную неприятность, множество: наследственность, роды, интенсивные/пассивные физические нагрузки, каблуки и т.д. В статье мы приведем специальные упражнения при варикозе ног, которые помогут уменьшить болевые ощущения при этом недуге.
Читать дальше…


Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Если вы решили присоединиться к сообществу любителей ходьбы с палками, то для начала необходимо подготовиться к этому. А именно, правильно экипироваться.

Ничего сложного нет, самое главное – это знать, как выбрать палки для скандинавской ходьбы правильно.
Читать дальше…


Упражнения для восстановления позвоночника

Согласитесь, иногда, сидя за очередным отчетом, так хочется сделать хорошую «потягужку», чтобы растянулся каждый позвонок. Сразу приходит в голову мысль о полноценном массаже и о безудержной жалости к себе любимой за то, что взвалили на свою спину все мировые проблемы.
Читать дальше…


Скандинавская ходьба: техника ходьбы

Выходя на улицу, вы, наверняка, хоть раз, но встречали гордо выхаживающую бабулю с лыжными палками. Идет она в ближайший парк, там бабуси ходят целыми отрядами и очень правильно делают! Подобные прогулки именуются скандинавской ходьбой (техника ходьбы отличается от обычной прогулки). Расскажем подробнее об этом новом направлении ЗОЖ, которое привлекло своей доступностью многих спортивных любителей.
Читать дальше…


Лфк для позвоночника

Наши предки, чтобы выжить и прокормить себя, проходили сотни миль, охотились, плавали, одним словом, вели активный образ жизни, умирая скорее от неудачной схватки со зверем, а не от больных суставов. В современном же мире технологий, не вставая с места, можно заказать себе еду, заработать денег, пообщаться с друзьями и даже завести роман в социальных сетях. То есть делать все то, чем и занимались наши родственники, только не поднимая свою филейную часть со стула. И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет!

Читать дальше…