Что лучше: бег или ходьба
Однозначного ответа на вопрос, что лучше: бег или ходьба, нет. Рассмотрим все детально и приведем несколько факторов.
Первый – это, прежде всего, ваше желание. Если человек не любит бегать, то сколько бы ему ни говорили, что бег эффективнее и полезнее, он найдет тысячу причин, но не побежит. То же самое касается и длительных прогулок.
Второй фактор – это польза. Что же полезнее: бег или ходьба? И то, и другое может нанести как вред, так и пользу. Если вы не умеете бегать, то нанесете вред своему здоровью. Длительные и монотонные прогулки по улицам тоже «убивают» вашу спину и суставы. Правильно бегать необходимо учиться.
Третий фактор – эффективность. Что эффективнее для похудения: бег или ходьба? Опять же, все зависит от навыков. Прогулки в лесопарковой зоне, по лесу или пересеченной местности будут гораздо эффективнее бега по асфальту.
На четвертом месте – время. Если вы любитель погулять, но времени хватает только на пятнадцатиминутную прогулку, то лучше выберите для себя десятиминутную пробежку. И время сэкономите, и пользу организму принесете.
Задаетесь вопросом, что лучше: быстрая ходьба или бег? Ответ: лучше все вместе! Немного пробегитесь. Устали? Переходите на быстрый шаг. Тем самым вы научитесь правильно дышать, распределять нагрузку и контролировать усталость.
Исключительно наша спортивная точка зрения: бег лучше. Он помогает сохранить и улучшить физическую форму, занимает не так много времени, учит собранности и организованности. Если уметь правильно бегать, то пробежки принесут вам истинное удовольствие. Еще раз повторимся, что мы высказали свое мнение, всё индивидуально, а что лучше бег или ходьба решать вам, главное – необходимо двигаться!
Встретимся в парках!
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
