Что лучше велотренажер или эллиптический тренажер
Определить, что лучше: велотренажер или эллиптический тренажер, так же сложно, как и выбрать одежду, косметику, мебель.
Все зависит от вашей физической готовности и целей, которые вы себе поставили.
Предоставленные тренажеры эффективно позволяют сжигать лишний жир, оказывают благотворное воздействие на дыхательную систему, укрепляют кровеносные сосуды и сердце. Эти тренажеры относятся к классу кардиотренжеров и каждый полезен в своем сегменте.
Сравним некоторые воздействующие факторы представленных тренажеров.
Тренировка мышц:
— оба тренажера отлично воздействуют на ноги, бедра, икры;
— но наличие ручек у эллиптического тренажера позволяет тренировать и мышцы всего тела;
— эллиптический тренажер распределяет нагрузку на все тело, тогда как на велотренажере не все группы мышц задействованы.
Скорость сжигания калорий:
— на эллиптическом тренажере скорость сжигания калорий значительно выше, чем у велотренажера;
— при усилении интенсивности нагрузки разность этих показателей заметно увеличивается.
Интенсивность воздействия:
— у эллиптического тренажера даже на самом малом уровне интенсивность воздействия на организм значительно сильнее, особенно для начинающего спортсмена;
— для начинающих спортсменов велотренажер представляет собой оптимальный, позволяющий дозировать интенсивность тренировочного процесса;
— велотренажер подойдет людям с избыточным весом.
Эллиптические тренажеры по размеру больше велотренажеров, требуют больше места для установки и хранения.
Ценовой диапазон представленных устройств достаточно широк. Все зависит от ваших возможностей и целей, которые вы желаете достичь, применяя указанные тренажеры. Подробнее о стоимости велотренажера читайте здесь. Про выбор эллиптического тренажера описано в этой статье.
Вывод:
— какому бы снаряду вы ни отдали предпочтение, помните, только регулярные и систематические тренировки сделают ваши занятия полезным и осмысленными;
— постарайтесь не превращать свой тренажер в вешалку для одежды.
Только систематические занятия помогут вам сделать свое тело красивым и здоровым, улучшить общее самочувствие и укрепить выносливость.
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
