Как выбрать кроссовки для бега

Если вы решили начать совершать пробежки, то, естественно, возникает вопрос, как выбрать кроссовки для бега, чтобы защитить суставы от травм.

Обувь для бега вам необходима в следующих случаях:

— если у вас есть лишний вес, то идёт ударная нагрузка на колени;

— бегаете несколько раз в неделю;

— совершаете пробежки по асфальту.

Итак, чтобы выбрать лучшие кроссовки для бега, идите в спортивный магазин, и не в тот, который через дорогу со скидками, а в качественный, брендовый и дорогой. Не стоит экономить на здоровье, скупой всегда платит дважды.

В магазине найдите подходящий стеллаж. Беговые кроссовки выделяются некоторыми особенностями:

— в передней части они гибкие и мягкие;

— сделана обувь из «дышащих» материалов, вы никогда не встретите кожаных кроссовок для бега;

— амортизация находится или в носке иди в пяточной части;

— съёмная стелька;

— небольшой вес, не выше 400 грамм;

— шнуровка ассиметрична и находится на внутренней части стопы.

Чем отличаются женские кроссовки для бега от мужских

1. Женские снабжены дополнительной высотой в районе пятки. Таким образом, более защищено ахиллово сухожилие.

2. В них более узкая колодка, чем в мужских кроссовках для бега, поскольку есть разница в пропорциях мужских и женских стоп.

3. Поскольку женщины весят меньше, то и амортизация у нас мягче.

Как выбрать беговые кроссовки

1. Если для бега вы «созрели» зимой, то выбирайте обувь из плотных, непроветриваемых материалов, которые способны удерживать тепло.

В летний сезон вам подойдут лёгкие и дышащие кроссовки.

2. Определитесь, где вы будете совершать пробежки, по какому покрытию или местности.

Если выберете для себя асфальт, то и кроссовки должны быть специальные – для бега по асфальту с ровной и мягкой подошвой.

Если ваш маршрут – парки и леса, поля и грунтовые дорожки, то отдайте предпочтение жёсткой подошве, она защитит стопу от острых камней.

3. Бег в непогоду по лесу возможен, если оденете обувь с железными шипами, чтобы не скользить.

Как видите выбрать кроссовки для бега всё равно, что выбрать платье по фигуре, всё должно сидеть идеально. Если вы серьёзно решили начать бегать, то найдите для себя лучшие кроссовки, и результат вскоре заставит вас удивиться.

Хороших вам пробежек!