Мифы о курении

О вреде курения не знает, наверное, только отшельник, живущий в одиночестве с младых лет. И то, скорей всего, он, периодически попыхивая какой-нибудь травкой, напоминающей табак, ощущает на себе последствия курения. Уже и на пачках надписи с предупреждением, и в открытую продавать табачные изделия нельзя. Однако меньше курильщиков не становится. Во многом это связано с тем, что существуют мифы о курении, из-за которых многие считают, что не все так страшно. На самом деле – страшно! Рассмотрим основные мифы и постараемся развеять полностью.

1 миф. Курят все

На самом деле, если бы действительно курили все, то сложно было бы встретить человека без сигареты в зубах. Посмотрите по сторонам, даже не каждый третий дымит. Чаще всего в толпе найдется всего парочка «редисок», которые отравляют воздух.

Кроме того, обратите внимание, что даже уже в нашей стране (на Западе эта тенденция давно) постепенно появляется мода на здоровый образ жизни, в том числе и на отказ от вредных привычек. И на законодательном уровне происходят сдвиги: введена обязательная надпись на пачках сигарет о вреде табакокурения со страшными картинками возможных последствий, запрет на открытую продажу табака (только в магазинах, товар должен быть скрыт от глаз покупателей, запрет на курение в общественных местах и т.д.)

2 миф. Самое вредное в сигарете – это никотин

Ну, никотин – эта очень малая толика от всех ядовитых веществ, содержащихся в сигаретах. Не рассчитывайте, что вам продают настоящий табак (прикиньте, какова была бы стоимость одной сигаретки). Во время погони за прибылью производители стараются удешевить товар любыми способами, в том числе и различной «химией», которая очень далека от натуральных добавок.

Факты. Выкуривая сигарету, вы вместе с никотином (не самое ядовитое вещество) поставляете своему организму аммиак, ацетон, бензол, кадмий, свинец, синильная кислота, смолы, угарный газ, фенол. Вам мало? А ведь список может содержать еще 4000 разных химических соединений.

3 миф. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются

Довольно странный миф, на самом деле. Больше похоже на самообман тех, кто предпочитает сигары и трубки обычным сигаретам. Во-первых, не все курят эти виды табачной промышленности, не затягиваясь. Во-вторых, они намного крепче и содержат больше смол по сравнению с их «тонким собратом». В-третьих, сигаретному дыму все-равно, как отравлять ваш организм: без затягивания он всасывается через слизистые оболочки рта и попадает внутрь. Да, вероятность рака легких меньше, зато выше – рака губ, горла. Сомнительная выгода, согласитесь.

4 миф. Электронные сигареты безопасны

На самом деле, в большинстве электронных гаджетов такого вида есть никотин (от 32 мг до 11 мг), который хоть и в меньших количествах, но попадает в организм. Чаще всего электронные сигареты не помогают бросить курить, а направляют вашу зависимость немного в другое русло. А самое главное, никто еще точно не знает, как эти устройства влияют не человека, особенно в перспективе.

5 миф. Курение влияет только на самого курильщика

Вроде, уже все давно знают, что пассивное курение намного опаснее. Но до сих пор остаются такие упертые индивиды, которые считают, что никому не навредят, покурив в лифте. А ведь от пассивного вдыхания дыма (из которого вредные вещества никуда не исчезают) некурящий человек также рискует получить рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и другие болячки. А главное, обидно: ведет человек здоровый образ жизни, а поработает с «куряками» или покатается после них в лифте, и проведет остаток жизни в больнице. А как насчет того, что младенец, проведя ночь в комнате с родителем, который выходил курить в другое помещение, может утром не проснуться?

6 миф. Сигаретка в день серьезно не повредит

Да, возможно, до рака легких вы вряд ли доживете, т.к. количество выкуриваемых сигарет играет важную роль, но существуют и другие неприятности, которые появляются даже от нескольких затяжек в неделю. Проблемы с потенцией у мужчин, регулярные ОРЗ с осложнениями, нарушение функционирования пищеварительной и кроветворной системы и другое. Правда, эти неприятности проявятся позже, чем если бы вы курили больше. Но вряд ли вы планируете прожить недолго, поэтому симптомы обязательно почувствуете «на собственной шкуре». А вот, вынашивая ребенка, даже одна затяжка за всю беременность может негативно повлиять на плод. Стоит ли так рисковать, чтобы потом винить себя всю жизнь?

7 миф. Лучше я покурю и успокоюсь, чем буду нервничать и жить в постоянном стрессе

Ничего подобного! Покурив, вы не успокаиваетесь! Это самообман. Успокаивает, скорее, сам процесс, ритуал. Определенная неизменная последовательность действий как-бы говорит мозгу, что все в порядке, у меня в жизни все четко, я контролирую свою деятельность. А вот непосредственно сигареты, наоборот, повышают давление, ускоряют сердцебиение, повышают уровень сахара в крови (все это за счет выброса адреналина), что увеличивает нагрузку на нервную систему. Просто курильщик этого не ощущает из-за токсического действия на мозг.

8 миф. Любители подымить не толстеют

Отчасти в этом мифе есть толика правды. Да, процесс курения заставляет организм тратить дополнительные калории. Да, человек, «посасывая сигаретку», не запихивает лишний раз в рот сладкое. Однако, эти мнимые плюсы – не повод продолжать дымить. Это то же самое, что и похудение в результате рака. Вы согласитесь стать онкобольным, чтобы только не набрать пару кило? О том, как не потолстеть, отказавшись от табачной зависимости, читайте в отдельной статье.

9 миф. Легкие и короткие сигареты менее вредны

Нет, нет и нет. Это – маркетинговые ходы табачной промышленности. Чтобы только вы, не дай бог, не перестали быть их клиентами. Во-первых, перейдя на такие сигареты, вы станете просто чаще курить (это психология). Во-вторых, в них также содержатся всякая дрянь, как и в обычных сигаретах, только в другом составе (кстати, неизвестно еще, какой состав дряни вреднее). В-третьих, вы будете сильнее затягиваться, что может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» – альвеол и малых бронхов.

10 миф. Курение помогает сконцентрироваться

Ничего подобного. Снова самообман. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы человек начинает курить одну сигарету за другой только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

11 миф. Если куришь много лет, то нет смысла бросать: здоровье не вернуть, а для организма лишний стресс

Вот уж точно неправда! Как только вы прекратите курить, внутри организма начнется процесс самоочищения. Конечно, почувствовать это сложно, но уже через несколько часов начинает выводится никотин и нормализуется уровень окиси углерода в крови. Спустя несколько дней вы перестанете ощущать нехватку воздуха, а вкус и обоняние станут острее. За несколько месяцев восстанавливается работа системы кровообращения, и вам станет проще добежать до автобуса или подняться пешком. Приблизительно за год вы избавитесь от кашля и одышки, а через несколько лет снизите риск инфаркта миокарда вдвое. Неплохая перспектива, не правда ли?

А по поводу стресса для организма, так это просто надуманный повод, чтобы не совершать шаг к здоровью, да еще себя оправдывать. «Я уже привык себя травить каждый день, так зачем же становиться снова здоровым? Это ведь придется трудиться и бороться с зависимостью». Знакомые мысли?

12 миф. Но ведь даже врачи курят!

К сожалению, в нашей стране это существует. Но тут уж только одно можно сказать: если кто-то пойдет и сбросится с 5 этажа, обязательно повторять за ним? Не надо пенять на других, разберитесь со своими проблемами.

Справедливости ради, отметим, что курящий врач – это действительно беда. Когда стоматолог рассказывает, что зубы от табачного дыма портятся, а от него разит перекуром… Сложно ему верить… Остается только самообразование.

13 миф. Я не курю, а кальян – не считается

Считается, и еще как. Если в кальяне присутствует табак, то он так же влияет на организм, как и обычные сигареты. А еще прибавьте к этому длительность процесса и более глубокие затяжки. Все очевидно.

14 миф. Бросить легко: как надумаю, так сразу и перестану курить

И сколько лет вы это говорите себе? После каждой «последней» затяжки? К сожалению, курить бросить не так легко, как кажется. Требуется бороться с зависимостью (и с физической, и с психологической) не только в процессе отвыкания от вредной привычки. И если, переборов себя, физически вы не будете зависеть от сигарет (все-таки, табак – не наркотик), то психологическая зависимость останется на долгие годы. Любой стресс, любой лишний бокал вина и потянет на «всего одну затяжку».

Итак, мы развеяли основные мифы о курении. Надеемся, что теперь эти небылицы не будут влиять на ваше решение отказаться от никотиновой зависимости.

Бестабачного вам будущего!