Как и тренировки, пищевой режим перед марафонским забегом должен быть оптимизирован за некоторое время до старта. Итак, задача номер два — вывести режим питания, а значит — мышечную деятельность и энергетический обмен на марафонский уровень. В тренировочный период (который продолжается...
Итак, решено: впереди марафон. Прежде чем начинать интенсивную подготовку к нему, следует подумать, какова же цель преодоления этой дистанции. В зависимости от цели марафонского пробега различается как программа подготовки, ее степень интенсивности, продолжительность, чередование бега с другими нагрузками. Сразу оговоримся,...
Желание похудеть — пожалуй, одно из самых основных у большинства женщин. Причём не имеет значения, действительно ли есть лишний вес или с фигурой в целом всё в порядке — нет предела совершенству. Популярные способы похудения Но чем руководствуются стремящиеся похудеть...
Круговые тренировки представляют собой выполнение цикла упражнений в определенной последовательности. В зависимости от места занятия, варианты круговых тренировок бывают разными. Принципы круговой тренировки в зале В спортивном зале или крытом манеже можно чередовать пробежки трусцой, прыжки через барьеры и упражнения...
Семейство Тыквенные подарило миру немало замечательных продуктов. Это и тыква — главный атрибут Хеллоуина, и огурец – салатам венец, и дыня – лекарство от стресса и афродизиак. Фрукт кивано – еще один вполне заслуживающий внимания представитель этого знатного семейства, имеющий...
Ячневая диета невероятно полезна для организма благодаря тому, что в отличие от перловой крупы, эта изготавливается из цельного зерна ячменя, только измельченного. Поэтому содержит все необходимые питательные вещества: белки, аминокислоты, углеводы, растительные жиры, витамины и микроэлементы. Преимущества ячневой диеты Гликемический...
Для большинства людей слово “диета” ассоциируется с полезной, но невкусной пищей, ограничениями в питании, а порой даже и с голодовкой. Но, поверьте, это не всегда является правдой. На самом деле существуют вкусные и сбалансированные программы питания, в то же время...
В отличие от макроэлементов (белки, жиры и углеводы) витамины, которые правильно называются микроэлементами, не поставляют нам прямой энергии для обеспечения жизнедеятельности организма. С другой стороны, они имеют важное предназначение – поддержание контроля выполнения функций организма с помощью ферментативных и гормональных...
Женская грудь, как известно, состоит из молочных желез, соединительной ткани и жира. А главной ее задачей является производство молока после рождения ребенка. Но наряду с этим, в результате процессов старения организма существенно повышается риск возникновения провисаний и утраты былой упругости...
Тыквенная диета – это идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов и одновременно привести в порядок свое здоровье. Потому как тыква по количеству витаминов и полезных микроэлементов превосходит многие другие овощи и фрукты. Использование такой диеты...
