Видео Как сесть на шпагат

Из видео Как сесть на шпагат вы узнаете эффективные упражнения, которые помогут вам сесть на вертикальный и горизонтальный шпагат. При желании добиться результатов быстрее необходимо растягиваться регулярно, желательно, каждый день. Однако, торопиться все-таки не стоит, чтобы не навредить здоровью, поэтому выполняем растяжку аккуратно, без резких движений.

Но в то же время и жалеть себя нельзя: почувствовав боль (она должна быть приятной, не острой), задержитесь на несколько секунд и только потом прекратите упражнение. Дополнительные рекомендации о том, как сесть на шпагат читайте в инструкции.

Прочитать похожие статьи:

Видео Заминка после тренировки Видео Как накачать икры ног Видео Как правильно приседать, чтобы похудеть Видео Как убрать ляхи в домашних условиях

Подписаться:

Поделиться статьей: