Восточная диета
Хотите похудеть необычным способом, и именно поэтому вас привлекла диета с обещающим названием? Спешим вас расстроить и обрадовать. Восточного в восточной диете разве что название. Садясь на эту диету, вы не побалуете себя люля-кебабом, насыщенным лагманом, шурпой с бараниной или тайским супом.
Название восточное – продукты привычные, однако диета популярна и эффективна. За 10 дней можно потерять до 7 кг. Главное условие – питаться строго по указанным часам, предлагаемыми продуктами и никаких нововведений. Разрешается только пить, как говориться, сколько влезет, если хочется, конечно.
Меню достаточно простое, сытное, но придется на нем сидеть все 10 дней. В нем присущи белки, витамины, кальций и даже глюкоза, но никаких жиров. Диета – белковая.
8.00 – завтрак: чашка чая или натурального кофе с чайной ложкой сахара.
11.00 – второй завтрак: яйцо вкрутую, 7 штук чернослива (можно и свежие сливы, если позволяет сезон), или горсть кураги.
14.00 – обед: 200 г нежирного вареного мяса (кролик, филе птицы). На гарнир подойдет овощной салат (морковь, капуста и яблоко, заправленные ложкой оливкового масла). А на десерт можно съесть апельсин или мандарин.
17.00 – полдник: 30 г твердого нежирного сыра, один апельсин или яблоко.
20.00 – ужин: стакан кисломолочного напитка (простокваша или кефир).
Вот таким нехитрым способом и следует питаться 10 дней. Повторять диету можно 2 раза в год. Перед ее применением важно проконсультироваться у специалиста. Выходя из диеты, оставайтесь на 5-тиразовом питании, но не переедайте.
Для лучшего результата, сидя на восточной диете, уделите внимание разным процедурам. Гимнастика, массаж и даже йога будут как нельзя кстати.
Удачного вам похудения и восточной изящности!
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
