Жиросжигатели — спортивное питание
Очень много споров разгорается сейчас по поводу спортпита в целом. Одни утверждают, что это всё «химия» и приписывают ей все свои физические недомогания. Другие, наоборот, призывают питаться только порошками, сетуя на то, что нынешние продукты питания не содержат в себе каких-либо питательных веществ. А многие, особенно представительницы прекрасного пола, пьют жиросжигатели просто потому, что посоветовал тренер, подруги, увидела рекламу и далее по списку.
Но наша главная женская ошибка заключается в том, что мы редко вникаем в состав спортивного питания, нас скорее интересует название, которое говорит само за себя «Жиросжигатели спортивное питание». А значит, результат-то должен быть, и можно даже «на спорт» не ходить, само все «сгорит». И не подозреваем о том, что жиросжигатели подходят далеко не всем. Мужчины в этом плане умнее, они больше вникают в то, что употребляют, и не будут платить деньги просто так. Учимся!
В статье мы как всегда расскажем все плюсы и минусы спортивных жиросжигателей, а выводы сделаете сами.
Сегодня речь пойдет об Л-карнитине.
Спортивный жиросжигатель Л-карнитин
Что такое Л-карнитин?
Л-карнитин – это витаминоподобное вещество, родственное витамину В. В организме он синтезируется из аминокислот, поступающих из белка, который мы употребляем с едой. В организме он находится в печени и мышцах.
Для чего нужен Л-карнитин?
Это вещество, которое трансформирует жирные кислоты внутрь клеток, тем самым отправляет жир в топку, но, если вы съели Л-карнитин, пошли на тренировку, а потом пришли и наелись – всё бессмысленно. Если аэробная нагрузка присутствует в вашем ежедневном рационе, то жирные кислоты могут благополучно попасть из крови в клетки с помощью Л-карнитина, но если бездействовать после нагрузки, ничего не «сгорит».
С чем употреблять Л-карнитин?
Если много времени уделяете физическим упражнениям, но плохо питаетесь, то пить Л-карнитин нужно, потому что в организм поступает недостаточно аминокислот, из которых должен синтезироваться собственный Л-карнитин, его обычно мало. Поэтому также необходимо пить витамин С.
Если ваша цель похудение, то вместе с Л-карнитином необходимо принимать полинасыщенные жиры омега 3 и витаминно- минеральный комплекс.
А теперь развеем самый большой миф о похудении при приеме спортивных жиросжигателей.
Главный миф о похудении с помощью спортивных жиросжигателей
Правда заключается в том, что девушкам, по большому счету, нет смысла принимать Л-карнитин, если стоит задача похудеть. Если ваша цель – витамины, то намного полезнее просто правильно питаться. Поскольку женский организм за два приема пищи способен усвоить дневную норму витаминов, Л-карнитин поэтому для нас бессмысленен.
Если цель – похудеть, то поймите: Л-карнитин не уничтожает жиры, а только ускоряет их транспортную функцию. А вот будут ли эти самые жиры сжигаться, зависит только от вас. Для женщин жиросжигание зависит не от приема спортпита (это удел мужчин), а от правильного питания плюс ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки. Если всё это в вашей жизни присутствует, то жиросжигатели будут вам в помощь.
Доза: принимать каждый день (даже если нет тренировок).
В выходной: по 2 раза в сутки (утро, вечер).
В день тренинга: 1 г — утром, 2 г – до занятия.
Но в других случаях для стройности спортивное питание (жиросжигатели) принимать бесполезно, хоть они и полезны для сердца и сосудов.
Простите, если разочаровали. Просто хотим, чтобы вы поняли: не все наши цели способны решать деньги. А мечтать о том, что выпью порошок или таблетку и похудею – просто глупо.
Так что присоединяйтесь к спортсменкам и записывайтесь на фитнес или в тренажерный зал. А пока начните с более «естественных» жиросжигателей таких, как:
— кофеин (только без сахара и сливок) – перед тренировкой;
— на завтрак кушайте половину грейпфрута – его сок провоцирует сжигание жира;
— в перерывах между обедами пьем холодную воду: это способствует ускорению обмена веществ.
Худейте с умом!
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
