Степ платформа

Как известно, степ платформа представляет собой ступеньку, на которой под ритмичную музыку выполняются различного рода шаги (от англ. слова step – шаг). Но эпоха степ досок постепенно уходит в прошлое. В 90-х годах степ аэробика процветала и гарантировала нам упругие ягодицы и шикарные бедра. До сих пор в фитнес клубах «живет» этот вид аэробики, но он стал гораздо сложнее и включает в себя танцы с бешеным ритмом, от которых кружится голова.
Читать дальше…


Аэробика дома для похудения

Да, стоит признать, что не у каждой из нас есть время на посещение фитнес клубов, а красивыми формами хотят обладать многие девушки. Поэтому аэробика дома для похудения может помочь вам. Но в ней есть и много «подводных камней». Прежде всего, необходимо иметь огромное желание и правильную мотивацию, чтобы ваш энтузиазм не прошел через две недели. Если тренинги будут нерегулярными и «через силу», вы не будете наблюдать их положительного влияния на организм. Следовательно, собираем волю в кулак и начинаем тренироваться.
Читать дальше…


Тай-бо

Тай-бо или кик-аэробика — это методика тренировок, сочетающая в себе кардио с элементами боевых искусств. Рассчитана она как для мужской, так и для женской аудитории. С её помощью вы не только подтянете бедра, сформируете мышечный рельеф спины и рук, но и выплеснете негативные эмоции, поскольку будете выполнять различные удары, пусть и в вымышленного недоброжелателя.
Читать дальше…


Стр. 3 из 3123