Как убрать жир с коленей
Следить за собой – это, конечно, прекрасно, но зачем разглядывать себя столь пристально?! Услышав вопрос, как убрать жир с коленей, невольно ловишь себя на мысли, что человеку просто нечем заняться. Извините за прямоту, но вы наверняка не раз слышали это утверждение от друзей или родных в ответ на вашу «проблему». Да, идеальных тел нет, но зачем лишний раз создавать себе комплекс? Эта, скорее всего, надуманная проблема, разве мешает вам передвигаться? Тогда вполне логично, что вы выясняете, как избавиться от жира на коленках.
Главная рекомендация: комплекс выполняется вместе с основной тренировкой. Если хотите убрать жир с коленок, то придется еще и над бедрами поработать.
Упражнения для похудения коленей
1. Ноги – шире тазобедренной кости, немного присогнем их, кисти – на коленных суставах. Выполняем вращения коленями вовнутрь. Делаем 20 раз.
Упр 1. Для похудения коленей
2. Ходим на мысках в течение 3 минут, постепенно ускоряя темп.
Упр 2. Для похудения коленей
3. Удерживаясь за опору (дома подойдет стул), встаём на цыпочки в течение 1 минуты.
Упр 3. Для похудения коленей
4. Ваше положение аналогично предыдущему пункту. Теперь поднимаем прямую ногу перед собой и навесу сгибаем и выпрямляем колено. По 30 раз с каждой стороны.
Упр 4. Для похудения коленей
5. Ложимся на спину, ноги согнем и расставим, на выдохе соединяем колени. Выполняем упражнение в течение 1 минуты с ускорениями.
Упр 5. Для похудения коленей
Мы привели несколько полезных упражнений, чтобы убрать жир с коленей. Надеемся, это поможет вам обрести уверенность в себе. Если проблема серьёзнее, то стоит обратиться к пластическому хирургу или к психотерапевту.
Мы никого не осуждаем, но советуем – научитесь любить себя!
Смотрите на себя в зеркало с улыбкой!
Еще больше видео на нашем канале в 
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
