ТОП-6 интересных диет для похудения
В диетологии существует так много различных диет, что, осуществляя поиск во всемирной паутине Интернет, вы получите огромное количество результатов, а там не долго и растеряться – в каком же направлении вам двигаться дальше.
Все-таки, несмотря на многочисленные статьи и обзоры по этой теме на различных ресурсах для худеющих, довольно трудно определить, какая же из этих диет является самой эффективной для быстрого результата, и которую необходимо обязательно попробовать.
Хотя в приведенном списке, возможно, не самые популярные диеты, но они, безусловно, интересны для борцов с лишним весом. Так что, если вы ищете оптимальное решение, для вас подготовлен ТОП-6 результатов, каждый из которых предоставит вам шанс получить красивое и стройное тело.
Варианты диет для похудения
1. Лимонная диета
Данная диета, также известная, как очищающая, популярна в течение вот уже многих лет. Также это хороший способ очищения вашего тела, помогающий выводить из организма токсины, которые образуются в результате процессов пищеварения. Поэтому, когда вы ощущаете длительную слабость, возможно, вам просто необходимо воспользоваться лимонной диетой, которая поможет вам привести в порядок свой кишечник и потерять несколько килограммов лишнего веса!
2. Диета Аткинса
Фокусируется на контроле инсулина в крови, уровень которого быстро растет, когда вы потребляете большое количество рафинированных углеводов, а затем также стремительно падает.
Люди, которые решили ее придерживаться, должны включить в свой рацион питания более существенную порцию белковой пищи, чем это было раньше. Так что, если для вас это не проблема, это может быть правильный выбор, учитывая то, как много людей нашли ее очень привлекательной.
3. Зональная диета
Нацелена на поступление питательных веществ в правильной пропорции: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров каждый раз, когда вы едите. А также ставит акцент на контроль уровня инсулина, поощряет потребление сложных углеводов (коричневый рис, цельное зерно, макаронные изделия и др.) и здоровых жиров (орехи, авокадо, оливковое масло и.т.д.).
4. Вегетарианская диета
Вегетарианцы не едят продуктов животного происхождения, хотя допускается использовать в пищу молочные продукты, яйца и мед.
Большинство вегетарианцев подтверждают, что чувствуют себя абсолютно здоровыми людьми и решили проблему лишнего веса после того, как изменили свои привычки в еде. Так что, если отказ от мяса для вас не критичен, то вы могли бы рассмотреть ее более внимательно.
5. Диета Южного пляжа
Она была основана американским доктором-кардиологом Артуром Агастоном в 1990-х годах и также построена на контроле уровня инсулина в крови. Судя по отзывам людей, которые использовали диету Южного пляжа, она действительно работает.
6. Средиземноморская диета
Вы когда-нибудь слышали о средиземноморской диете раньше? Она широко распространена в южной части Европы – в Греции, Испании, Франции, Португалии, Италии и на ос. Крит.
Рацион питания людей, которые следуют средиземноморской диеты, большей частью содержит: растительные продукты, свежие фрукты, орехи, бобы, семена, зерновые, оливковое масло, йогурты и сыр. По мнению коренных европейцев, эта диета работает, так почему бы и вам не попробовать?
Прочитать похожие статьи:
Подписаться:
