Видео Упражнения для похудения талии

Из видео Упражнения для похудения талии вы узнаете наиболее эффективный комплекс упражнений, который поможет добиться фигуры «песочные часы». Тренинг для похудения талии специфичен и потребует от вас регулярности, иначе к результату вы придете очень нескоро. Обязательно выполняем разминку и заминку, не забываем про основную тренировку и постоянно увеличивает количество повторов: это ускорит процесс похудения в несколько раз.
Читать дальше…


Отжимание на брусьях

На сегодняшний день отжимание на брусьях – базовое упражнение всех культуристов. С его помощью прекрасно прокачиваются грудные мышцы и трехглавая мышца плеча.
Читать дальше…


Видео Как накачать пресс кубиками

Из видео Как накачать пресс кубиками вы узнаете, как добиться того, чтобы вместо пухлого животика появились заветные квадратики. Однако, имейте в виду, что, несмотря на огромное желание поскорее добиться результата, не стоит убивать свое здоровье жесткими диетами (в частности «сушкой»). Пусть не так скоро вы станете обладательницей заветных кубиков, но зато это будет безопаснее.
Читать дальше…


Видео Заминка после тренировки

Представленное видео Заминка после тренировки поможет вам сохранить здоровье и научит грамотно заканчивать любой тренинг, вне зависимости от его вида. Это связано с тем, что правильно проведенная заминка предотвращает вероятность появления обморочного состояния после резкого прекращения выполнения упражнений и последующей крепатуры (боль в мышцах). Читать дальше…


Упражнения с гантелями для груди

Многие из нас мечтают о высокой и подтянутой груди. Беременность, неправильное белье и, в конце концов, гравитация сделали свое злое дело, а платье без бретелек так хочется надеть. Так вот, если хочется, значит берем себя в руки и выполняем упражнения с гантелями для груди.
Читать дальше…


Видео Как убрать ляхи в домашних условиях

Упражнения из приведенного ниже видео Как убрать ляхи в домашних условиях помогут вам похудеть в ногах. Первая часть комплекса упражнений выполняется стоя, вторая – лежа. Поэтому приготовьте коврик для занятий. Помните, что необходимо тренировать все части тела, иначе пользы для здоровья будет немного, так что не забывайте про основной тренинг.
Читать дальше…


Упражнения для ягодиц с гантелями

Красивые и округлые ягодицы заслуживают восхищения в лице любимого и окружающих людей. Но природа мало кого из нас наделила подобной красотой, поэтому нам и приходится работать, не покладая своей пятой точки, чтобы оставаться привлекательной. Сегодня рассмотрим упражнения для ягодиц с гантелями.
Читать дальше…


Видео Как сесть на шпагат

Из видео Как сесть на шпагат вы узнаете эффективные упражнения, которые помогут вам сесть на вертикальный и горизонтальный шпагат. При желании добиться результатов быстрее необходимо растягиваться регулярно, желательно, каждый день. Однако, торопиться все-таки не стоит, чтобы не навредить здоровью, поэтому выполняем растяжку аккуратно, без резких движений.
Читать дальше…