Из видео Как накачать пресс кубиками вы узнаете, как добиться того, чтобы вместо пухлого животика появились заветные квадратики. Однако, имейте в виду, что, несмотря на огромное желание поскорее добиться результата, не стоит убивать свое здоровье жесткими диетами (в частности «сушкой»)....
Сегодня женщины стараются ни в чем не уступать мужчинам, и в спортзале иногда даже превосходят своего соседа по тренажеру. В зале нас уже не удовлетворишь гантельками весом до 1 кг и степ платформами. Нам необходимы штанги, многокилограммовые грифы, гири и...
Обмен веществ в организме человека (или метаболизм – «превращение, изменение») – процесс, без которого невозможна жизнедеятельность. Заметили, что без видимых особых причин вас стали одолевать разнообразные болезни? Вероятно, что к этому привело нарушение метаболизма.
Если вы решили начать тренироваться, то вопрос приема спортивного питания для вас актуален. Специализированные магазины сейчас переполнены всевозможными порошками, витаминами, батончиками с добавками, которые обещают внушительный мышечный корсет и здоровье. Весомая доля правды в подобной рекламе есть, но что из...
Представленное видео Заминка после тренировки поможет вам сохранить здоровье и научит грамотно заканчивать любой тренинг, вне зависимости от его вида. Это связано с тем, что правильно проведенная заминка предотвращает вероятность появления обморочного состояния после резкого прекращения выполнения упражнений и последующей...
Многие из нас мечтают о высокой и подтянутой груди. Беременность, неправильное белье и, в конце концов, гравитация сделали свое злое дело, а платье без бретелек так хочется надеть. Так вот, если хочется, значит берем себя в руки и выполняем упражнения...
Еще доктор Спок, гуру в области знаний о развитии детского организма, автор книги «Ребенок и уход за ним» говорил: «Бананы – единственный фрукт, никогда и ни при каких обстоятельствах не дающий у младенцев аллергической реакции». В некой малости знаменитого педиатра...
Выходя на улицу, вы, наверняка, хоть раз, но встречали гордо выхаживающую бабулю с лыжными палками. Идет она в ближайший парк, там бабуси ходят целыми отрядами и очень правильно делают! Подобные прогулки именуются скандинавской ходьбой (техника ходьбы отличается от обычной прогулки)....
Пилатес все больше завоевывает уважение в мире фитнес индустрии. Это только с виду упражнения пилатес кажутся легкими: не надо же выполнять их по несколько десятков раз в быстром темпе, обливаясь при этом потом, как в стандартом фитнесе. В группе по...
На фото Упражнение планка приведено три варианта этого упражнения. Благодаря статическому напряжению всех мышц тела оно наиболее эффективно помогает сбросить лишние килограммы.
