BalansKrasoti.ru

Тай-бо

Тай-бо или кик-аэробика — это методика тренировок, сочетающая в себе кардио с элементами боевых искусств. Рассчитана она как для мужской, так и для женской аудитории. С её помощью вы не только подтянете бедра, сформируете мышечный рельеф спины и рук, но...

Лучшие упражнения для похудения

На самом деле, лучших упражнений для похудения всего два и один вид тренинга. Они рассчитаны на все группы мышц, но, чтобы добиться от них максимальной пользы, необходимо сочетать их с полноценным комплексом тренировок.

Фото Растяжка на шпагат

На приведенном фото Растяжка на шпагат вы найдете десять несложных упражнений, которые помогут добиться желанной гибкости и запросто садиться на вертикальный и горизонтальный шпагаты. Чтобы добиться результата выполнять этот комплекс необходимо регулярно и не менее месяца. Кроме того, важно следовать...

Что такое аквааэробика

В наше время можно выбрать для себя любой вид занятий: любишь спокойный темп тренировки без кардио нагрузок – подойдет пилатес, нравятся силовые виды спорта – кик-аэробика (или тай-бо), обожаешь воду – аквааэробика. Главное – было бы желание. Несмотря на то,...

Присед со штангой

Упражнение присед со штангой – идеально для развития задней, ягодичной и передней поверхности бедра. Оно развивает выносливость и показывает истинную силу ваших мышц. Кроме приседов, полезно выполнять этот комплекс упражнений для бедер и ягодиц.

Как крутить обруч, чтобы похудеть

Вы не заметили? Всё больше спортивного инвентаря возвращается к нам из детства! Раньше это были просто игрушки, а сейчас заветные инструменты для достижения главной цели в жизни. Обруч, действительно, одно из самых веселых способов погонять веса, особенно для тех, у...

Упражнения для спины с гантелями

Фигура, по форме напоминающая «треугольник», подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. Им скрывать нечего: какую бы позу...

Бег при беременности

У женщин, которые впервые увидели две полоски, возникает множество вопросов по поводу физической активности в период вынашивания плода. Некоторые начинают считать себя хрупким стеклом и укладываются на диван, чтобы проваляться на нем все 9 месяцев. Однако, врачами уже давно установлено,...